Se anche tu spegni il cellulare prima di metterti a dormire, ecco cosa dovresti sapere: questo comportamento dice tanto di come sei secondo la psicologia.
Potremmo dire che il mondo si divide in due categorie: chi continua ad utilizzare lo smartphone anche quando si mette a letto, e chi invece lo spegne, abbandonandosi ad un piacevole sonno senza essere disturbato ulteriormente dalle luci blu del device.
Ormai non riusciamo a separarci dal nostro cellulare nemmeno per un attimo, nemmeno quando dovremmo spegnere il cervello e dormire. Eppure una piccola percentuale di persone, spegne il cellulare prima di mettersi a dormire, più per abitudine che per altro. Cosa si nasconde dietro questo comportamento? La psicologia ha voluto indagare e svelarci di più.
Cosa significa spegnere il cellulare prima di mettersi a dormire? La psicologia risponde
Stare al cellulare fino a tarda notte, anche quando si sta a letto, è un’abitudine sbagliata che compromette la qualità del sonno. Anche semplicemente lasciare lo smartphone acceso può alterare il sonno perché le radiazioni e la luminosità dello schermo riducono la melatonina prodotta e prolungano il tempo necessario per addormentarsi.
Quindi il consiglio è proprio quello di spingere il cellulare per tutta la notte e accenderlo solo l’indomani. Molte persone (una piccola percentuale), hanno questa corretta abitudine e quindi la psicologia ha voluto condurre uno studio per capire perché in tanti lo fanno. Ovviamente ci sono solo benefici in questa “pratica”, perché si riposerà meglio e ovviamente un buon sonno ridurrà il rischio di sviluppare tante malattie.
Dormire con il cellulare spento vuol dire essere una persona attenta alla sua salute, che vuole evitare lo stress e che il suo sonno venga disturbato. Inoltre, è una persona che vuole creare un ambiente di sonno positivo, privo di distrazioni che possano disturbare la sua tranquillità. Per molte persone, infine, spegnere il cellulare significa provare maggiore sicurezza e avere la capacità di riuscire a stare più attenti a ciò che potrebbe accadere intorno.
Infine, come se non bastasse, spegnere il cellulare durante la notte farà durare anche più a lungo la sua batteria. Dunque c’è solo da guadagnarci in miglior sonno, salute e denaro! Usare meno il cellulare dovrebbe essere un traguardo a cui ambire: non solo sarebbe meglio non usarlo di notte ma anche in altre circostanze, per esempio a lavoro o quando si è a cena con amici o familiari. Ecco il vero modo per godersi la vita e vivere in salute.
